পুষ্টিগুণে ভরপুর বেল খাওয়ার ৮ টি উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
click kotha
27 Jul, 2025
বেল আমাদের দেশের খুবই জনপ্রিয় একটি ফল। বিশেষভাবে বেলের শরবত খেলে প্রচুর
পরিমাণে প্রশান্তি মেলে। এটি খেতেও অনেক সুস্বাদু তার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্য
অনেক উপকারী শরবত এছাড়া ও পাকা বেল খেতে খুবই মজাদার। এবং কাঁচা বেল
বিভিন্ন পদ্ধতিতে খেলে মিলতে পারে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা তবে অনেক মানুষ আছেন
যারা বেল খেতে পছন্দ করেন না।
এবং তারা যদি বেলের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানতেন তাহলে অবশ্যই তারা
ফলটি খেতে আগ্রহী হত তো চলুন জানা যাক বেল খাওয়ার উপকারিতা এবং সে সম্পর্কে
থাকছে আমাদের আলোচনা।
পেজ সূচিপত্রঃ পুষ্টিগুণে ভরপুর বেল খাওয়ার ৮টি উপকারিতা
সম্পর্কে জানুন
আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য বেল খাওয়া অত্য ভিটামিনন্ত জরুরী।এছাড়াও বেলে রয়েছে
কার্বোহাইড্রেট ভিটামিন এ ভিটামিন বি ভিটামিন সি ও প্রোটিন ফসফরাস
ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম থাকে যা আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টিতে
ভরপুর উপাদান। প্রতিদিন বেল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় বেলে থাকে
ফেনোলিক কম্পাউন্ড যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও শরীরের ফ্রি রেডিকেল দূর করতে সাহায্য
করে। এছাড়া ও বাধ্যকর ছাপ পড়া থেকে দূরে রাখে ।বেল খাওয়ার খুবই
গুরুত্বপূর্ণ কিছু উপকারিতা আছে যা পাইলস রোগীদের জন্য কার্যকারী
এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে
এবং অন্তের প্রদাহ কমায় কাঁচা বেল ডায়রিয়া ও আমাশয় কার্যকর আর পাকা বেল
শরীরকে শীতল রাখতে কার্যকারী বেল লিভার পরিষ্কার রাখে ও জন্ডিসের উপযোগী শরীরের
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আর পাশাপাশি পেটের গ্যাস অবলম্বন ছাড়া ও ফোলা
ভাব গুলোকে দূর করতে কার্যকর।
কোষ্ঠকাঠিন্য ভালো রাখতে বেল কার্যকারী
বেল হলো প্রাকৃতিক লেক্সোটিভ যার মধ্যে থাকে উচ্চমাত্রায় আঁশ ও ফাইবার
যা পেটকে পরিষ্কার রাখে। সকালে প্রতিনিয়ত কেউ বেল শরবত খেলে অন্ত্র
নরম থাকে এবং মলত্যাগ ভালো হয়। এছাড়াও কাঁচা বেল সেদ্ধ করে বা শরবত বানিয়ে
খেলে ও পাকা বেলের শরবত প্রতিনিয়ত খাওয়ার মাধ্যমে কোষ্ঠকাঠিন্য ভালো থাকে। বেলে
ফাইবার থাকার কারণে খাবার অনেক তাড়াতাড়ি হজম করে ফেলে। এতে হজমশক্তির
বিকাশ ঘটে।এছাড়াও বেল পচনতন্ত্রকে শীতল রাখে ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হ্রাস করে
যারা প্রতিনিয়ত পেটের সমস্যায় ভোগে তাদের জন্য বেল একটি
প্রাকৃতিক ও ভেজাল মুক্ত সমাধান। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য ভালো রাখার জন্য বেল খান ও
সুস্থ জীবন যাপন করুন।
বেল পাইলসের রোগীর জন্য উপকারী
পাইলস রোগীদের জন্য বেল শরবত অনেক উপকারী কারণ তাদের পেট পরিষ্কার ও নরম
রাখা অত্যন্ত জরুরি। বেল সর্ব প্রতিনিয়ত খাবার ফলে মল খুব সহজে বের হয়ে যায়
এবং রক্তপাত ও ব্যথা দূর হয়। এতে রয়েছে প্রাকৃতিক এন্টিঅক্সিডেন্ট টেনিন
উপাদান ও এনাল ফিস্টুলা ইত্যাদি মলদ্বারের রোগ আছে তাদের জন্য বেল ভীষণ
কার্যকর উপাদান তাই প্রতিদিন সকালে পাকা বেল শরবত পান করার মাধ্যমে
পাইলসের সমস্যা অনেক নিয়ন্ত্রণে আসে এবং এটি হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ও অন্তে
শীতলতা আনে পাইলস রোগীদের জন্য বেল হবে এটি নিরাপদ প্রাকৃতিক সমাধান।
ম্যালেরিয়া রোগীদের জন্য বেল অনেক কার্যকরী
ম্যালেরিয়াতে আক্রান্ত রোগীদের জন্য বেল হবে অত্যন্ত কার্যকর।ম্যালেরিয়ার
সময় শরীর অনেক দুর্বল হয়ে যায় এবং তাপমাত্রা অনেকটা বেড়ে যায়। বেল শরবত
শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং এর পাশাপাশি এটি লিভার পরিষ্কার করে। এ ছাড়াও এতে রয়েছে
ভিটামিন ও খনিজ উপাদান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ম্যালেরিয়াতে আক্রান্ত
অবস্থায় কাঁচা বেলের শরবত বা ভিজিয়ে রাখা পানি খাওয়ার মাধ্যমে অনেক উপকার
পাওয়া যায় ।এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার পরে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে অনেক আর বেল
সেই দুর্বলতাকে কাটিয়ে তুলে ও শরীরের শক্তি যোগায় এছাড়াও এটি হজম শক্তি
বৃদ্ধি করে ও দেহকে শীতল রাখে প্রতিনিয়ত শরবত খেলে ম্যালেরিয়া
জনিত জটিলতা কমে যায়।
পেটের সমস্যা দূর করতে গেলে শরবত ভূমিকা পালন করে
পেটের সমস্যা দূর করতে বেলের অসাধারণ অবলম্বন গ্যাস বদহজম কিংবা পেট ফাঁপা
সবকিছুই কমাতে সাহায্য করে থাকে বেল। বেল শরবত পেটকে ঠান্ডা রাখে এবং গ্যাস্টিক ও
অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করে এবং অন্তে স্বাভাবিক গ্তি মাত্রা বজায়
রাখে। বেলে শরবতে থাকা টেনিন ও ফাইবার উপাদান যা ডায়রিয়া ও
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে পঞ্চতন্ত্র ভালো থাকে ও
পেটের সকল সমস্যা দূর হয়ে যায় এটি গরমের সময় শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে
ও স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের একটি সুন্দর প্রাকৃতিক উপাদান।
কাঁচা ও পাকা বেল কোনটা কোন সমস্যায় উপকারী
কাঁচা ও পাকা বেল দুটি শরীরের বিভিন্ন সমস্যা কার্যকারী। কাঁচা বেল
অনেক সমস্যায় ব্যবহৃত হয় যেমন মূলত হজমের সমস্যা ডায়রিয়া আমাশয় দূর
করতে সাহায্য করে পেতে থাকা টেনিন ও এন্টি ব্যাকটেরিয়াল হিসেবে
ব্যবহার করে ও অন্তের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এছাড়াও অন্যদিকে পাকা
বেল কোষ্ঠকাঠিন্য গ্যাস ও হজমের যাবতীয় সমস্যায় উপযোগী। এটি ভেতর কে
পরিষ্কার রাখে এবং পেট থাকে ঠান্ডা শরীরের শক্তি বাড়ায় এবং ত্বক সুস্থ
রাখে। তাই কোন সমস্যাতে কাঁচা ও পাকা বেল বেছে নেওয়া কে বুদ্ধিমানের কাজ
হবে।
বেল শরবত পেট ফাঁপা ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে
বেল শরবত এন্টি ইনফ্লামেটরি গুণ যা পেটের ফোলা ভাবকে সহজে কমায়। এবং এটি
পেটের সমস্ত গ্যাস দূর করে। এবং স্বস্তি দেয় ও খাদ্য তাড়াতাড়ি হজম করতে
সহায়তা করে। তাছাড়া ও পাকস্থলীর অস্থিরতা কমায় এবং গ্যাস্টিকের কারণে মানুষের
যে সমস্ত সমস্যা তৈরি হয় বেল সেটাকে প্রশমিত করে এবং পেটকে শীতল রাখে।প্রতিনিয়ত
বেল শরবত খেলে গ্যাস জমার কোন আশংকা থাকে না এবং পেট হয় হালকা। এটি শরীরের
টক্সিন দূর করে এবং হজম শক্তি বাড়িয়ে তুলে তাই পেটের সুস্থ রাখতে বেল শরবত
অত্যন্ত জরুরী।
জন্ডিস আক্রান্ত রোগীদের জন্য বেল শরবত অনেক উপযোগী
জন্ডিসের আক্রান্ত রোগীদের জন্য বেলের শরবত একটি প্রাকৃতিক পানীয় উপাদান।
জন্ডিসের লিভার অনেকটা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীরের ভেতর থেকে গরম হয়ে যায়
এবং বেল শরবত শরীরকে ঠান্ডা রাখে ও লিভার ডিটিক্স করতে কার্যকরী। এতে থাকা
এন্টিঅক্সিডেন্ট বিলিরুবিন নিয়ন্ত্রণে সাহায্যকারী এছাড়াও হজম শক্তি
বাড়ায় এবং লিভারের দ্রুত কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। এটি শরীরের সমস্ত টক্সিন
বের করে ফেলে এবং জন্ডিসের আক্রান্ত রোগীদের দ্রুত সুস্থ তাই ভূমিকার পালন
করে। নিয়মিত খালি পেটে এক গ্লাস পাকা বেলের শরবত খাওয়া মাধ্যমে
জন্ডিসের কার্যক্ষমতা কমে যায় এবং পুনরায় দেহে শক্তি ফিরে আসে।
ডায়রিয়া সমস্যা দূর করতে পেলে শরবত উপযোগী
ডায়রিয়া সমস্যা দূর করতে বেল শরবত অনেক নিরাপদ একটি প্রাকৃতিক সমাধান। কাঁচা
ও অর্ধপাকা বেল শরবত খেলে পেটের সমস্ত জীবানু ধ্বংস হয়। এবং অতিরিক্ত তরল
ক্ষরণ বন্ধ করে ফেলে যার ফলে পাতলা পায়খানা বন্ধ হয় এবং শরীরের জল শূন্যতা
থেকে মুক্তি পায়। বেলের শরবত হজম করতে সহায়তা করার কারণে অন্ত কে ঠান্ডা
রাখে এবং যা ডায়রিয়া থেকে খুব তাড়াতাড়ি মুক্তি পাওয়া যায়। ডায়রিয়াতে
আক্রান্ত রোগীকে দিনে এক দুই বার কাঁচা বেলের শরবত খাওয়ালে অনেক উপকার পাওয়া
যায় এটি তাড়াতাড়ি শরীরের শক্তি ফিরিয়ে আনতে কার্যকর।
সর্বশেষ মন্তব্য
বেল শরীরের জন্য অনেক উপকারী হলেও অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া ঠিক না। কারণ বেল
খাওয়ার পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে শরীরের ওজন অনেক বেড়ে যেতে পারে এছাড়াও
বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। তাই পরিমিত পরিমাণে
খাওয়ায় আমাদের শরীরের জন্য উপকারী হবে
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url